Болест века која онемогућава свесну пажњу у свему што се дешава јесте губитак памћења на стрес, што је детаљно описано у овом чланку.
Прекомерни рад је узрок губитка памћења.
Шта значи губитак памћења на стрес?
La губитак памћења на стрес То је веома честа болест, где когнитивни систем отказује због велике бриге, тескобе и анксиозности. Можете заборавити разговоре, састанке, имена, нешто да купите, заборавите нешто на чекању, чак и нешто веома важно да урадите.
Понекад почиње тако што се не сећају ситуације у којима му се не придаје велики значај, све док се не дође до тачке да се почне заборављати оно што је веома релевантно, што директно утиче на понашање особе.
Сећање представља велико благо које се мора чувати са посебном пажњом и суптилношћу; међутим, вероватно ће се то догодити у најбољем периоду живота и потребно је памћење и може пропасти.
То не значи да сте у присуству деменције, али то може бити последица хроничног стреса и начина на који анксиозност траје током времена, што нарушава рад мозга и директно утиче на памћење.
Мозак је веома осетљив на начин живота који неко може имати и начин на који се решавају свакодневне анксиозности, бриге и тензије.
Драги читаоче, позивамо вас да пратите и прочитате наш чланак о ментална контрола и моћи ћете да научите нешто више о различитим узроцима губитка памћења.
науцно, губитак памћења на стрес
Мозак је веома осетљив на начин живота човека и начин на који се носи са бригама и нервозним тензијама које постају свакодневне. Будући да је овај ритам узнемирености познат као стрес, узрок мери губитак памћења; иако се може лечити ради његовог опоравка.
Не би требало да игноришете шта се дешава, да бисте избегли било какву болест као што је Алцхајмерова или деменција и неуродегенеративна. Многе студије су потврдиле да кортизол, стероидни адреналин или глукокортикоид који се ослобађа као одговор на стресне околности, може изазвати губитак памћења.
Када се кортизол у датом времену повећа мало више од својих уобичајених вредности, то се не односи на никакав ризик; минимално повећање овог адреналина у одређено време, повећава процесију нових успомена.
Оно што је алармантно је када се ослобађање дешава увек и током недеља или месеци. Биће то у време када ће бити сукоба да се сећају сведочења и да се опораве други који су већ ефикасни.
Симптоми губитка памћења на стрес
У тренутку када почнете да осећате симптоме који се разликују од уобичајених у свакодневном животу, морате обратити пажњу; Губитак памћења узрокован стресом може се манифестовати на различите начине:
једноставни пропусти
Ова врста заборава се јавља свакодневно и у почетку не мора бити од велике важности. Односно, када се не сећате где сте оставили кључеве, или се не сећате где сте ставили мобилни телефон, заборавите шта сте планирали да купите, не сећате се где је контрола телевизора, између осталог. многи детаљи који имају тенденцију да се забораве.
Сложени пропусти
У овом случају, када забораве имена познатих бића и руте које су навикли на честе посете, или телефонске цифре или шифру банковне пластике која се редовно користи, између осталог.
Озбиљнији или озбиљнији пропусти
Ова врста заборава губитак памћења због стреса веома убрзан или хроничан стрес, односно може настати након трауматског догађаја.
То је тренутак у коме једна или више области уобичајеног живота буду погођене или оштећене ситуацијама несећања како да напишете своје име, потпуног заборављања ситуација у вашем животу, несећања колико имате година, између многих других.
елемената и узрока
Висок тренутак убрзања који је уследио током времена или хронични стрес успевају да изазову недостатак способности да се омогући нега на одговарајући начин искушењима средине у којој се налазимо.
Да бисмо парализовали информације и запамтили, човек мора бити свестан и централизован; тако да мозак успева да у потпуности асимилира информације и прикупи их у меморији. Ако ови процеси не функционишу како треба, биће тешко запамтити информације.
У тренутку када имате велику забринутост, присуство ирационалног страха или присуство опсесије, можда штетите процесу јачања, чувања и извлачења информација из меморије.
Узроци
Сродни узроци због којих може настати губитак памћења на стрес могу се навести у наставку:
трауматични догађаји
Ови случајеви опстају урезани у сећању и догађај истог се успева да изнова и изнова представља у уму чак до нивоа одбацивања или блокирања сећања која немају никакве везе са оним што се догодило. Најделикатнији тренутак, може довести до посттрауматског стресног поремећаја или ПТСП-а.
живи веома забринут
У тренутку када сте веома нестрпљиви, ваше мисли и технике пажње су обично централизоване у истој тачки. Слично, тешко је обрадити упите и подстицаје из спољашњег окружења.
Генерализовани анксиозни поремећај или ГАД
Овај поремећај настаје у време када је особа у стању тескобе и нервозе најмање 6 месеци.
Панични поремећаји или напади анксиозности
Памћење је погођено када особа доживи ове различите акутне нападе анксиозности.
Опсесивно компулзивни поремећаји или ОКП
Људи који пате од ове врсте ОКП желе да изводе ритуале које не могу да избегну; међутим, претварају се да се осећају спокојно или безбедно. Стога је ваша посвећеност у потпуности усмерена на ова сећања.
Шта да радим?
Оног момента када осетите да последњих месеци губите памћење или памћење и да то није уобичајено, потребно је да посетите специјалисте из те области. У многим случајевима то је због лоше исхране, смањеног витамина Д или Б12.
На исти начин, поремећаји као што је хипотиреоза такође могу успоставити ове когнитивне варијације. Стога, да бисте избегли анксиозност, препоручљиво је да се контролишете са специјализованим стручњацима.
Решења за избегавање губитка памћења услед стреса
Кроз различите студије, познато је како се носити са различитим тешкоћама или проблемима које могу да пате, потребно је модификовати ефекте изазване стресом.
Пракса различитих стратегија дозвољава и спречава могуће трауме памћења изазване фактором стреса. Међу различитим вештинама за превазилажење губитка памћења због овог фактора, препоручује се следеће:
Истражите друге врсте медија за исти проблем
Морате бити свесни како тело реагује на потешкоћу: укоченост мишића, напетост у врату, леђима, вилици, убрзан рад срца и друге реакције које се разликују од нормалних.
Стрес се не лечи игнорисањем оних извора који нам одузимају смиреност; ради се о суочавању са овим претећим ситуацијама лицем у лице, успостављању приоритета, решавању, преузимању контроле над сопственом реалношћу.
Како се разликују и други начини заустављања, ниво стреса ће бити знатно смањен јер се неће доживљавати као непријатност без решења и да се ништа не може замислити.
Уживај у природи
Најмање једном недељно потребно је трчати или бити расејан у природи, да бисте могли да слушате себе о сопственим потребама и жељама
сусрет са пријатељима
Неопходно је да бар пар пута поделите са пријатељима и породицом, да бисте могли да се смејете док се не смејете, уживате и запамтите.
За вежбање
Начин да се уравнотежи тело на хормонском нивоу и природно поништи токсичност, вежбањем и опуштањем тела кроз спорт. Свакодневно ходање омогућава менталне вежбе потребне за смањење стреса.
Технике опуштања и дисања
Праксе као што је свесност су веома прикладне за лечење стреса. Поред тога, научне студије које је водио др Пхилиппе Р. Голдин, са Универзитета у Калифорнији, доказале су ефикасност технике. Примена различитих техника дисања омогућава адекватну оксигенацију мозга.
Здрава исхрана
Одржавајте уравнотежену исхрану, укључујући одличне хранљиве материје у витаминима за мозак; као што су свеже поврће, овсена каша, доста воде, воће, камилице, чајеви од валеријане, сви суплементи магнезијума који помажу у заштити мозга од нежељених ефеката стресног поремећаја.
Вежбајте концентрацију и памћење
Тренутно постоје пројекти клиничке когнитивне процене који успевају да помогну у одређивању когнитивног стања и оптимизују га кроз вежбе које су пријатне за мозак у областима где је присутна одређена слабост.
ЦогниФит је један од најпоузданијих и стручно коришћених софтвера за когнитивну мотивацију и процену.
Драги читаоче, с поштовањем предлажемо наш чланак о тренинг ума и научићете о предностима технике.
Одмарајте препоручене сате
Спавање је неопходно и дремка није сувишна; на овај начин меморија одбацује оно што није згодно и враћа назад. Када спавате, можете мало заборавити на журбу сваког дана и обавезе које вас узнемирују; кроз сан можете имати нову снагу, идеје и достигнућа.
