Душевни мир: Како га неговати и не изгубити смиреност?

У овом чланку ћемо говорити о томе како постићи ментални мир, за личну корист која нас води до спокоја без губљења смирености, видећемо неке аспекте које можемо узети у обзир да бисмо развили ову способност и постигли оно што желимо.

Душевни мир: Како га неговати и не изгубити смиреност?

Унутрашњи мир је веома важно достигнуће, знам да бисте могли помислити да је постизање овог стања мит; другим речима, то је недостижно или лажно, можда људи које познајете ретко говоре „спокојна сам“.

По мом мишљењу, у неким ситуацијама је боље рећи „ја сам у уравнотеженом стању“. Много пута можете наићи на сукобе, спорове, али се и даље осећате поштено.

Шта је душевни мир?

Унутрашњи мир је стабилна равнотежа, није важно да ли сте имали негативно искуство или након искуства можете се опоравити; то је као лопта између две планине.

Могу да те гурну горе, али ти се оклизнеш и паднеш, на месту. Ако је гурање превелико, може да се окреће горе-доле, али ће се вратити у тачку равнотеже, немојте размишљати о коришћењу подигнутог ужета да покушате да не паднете, не.

Постизање унутрашње хармоније је сталан задатак, али постоје неки кораци који вам могу помоћи да постигнете овај циљ:

поједноставите свој живот

Минимизирајте ствари које вас брину, увек треба да мислите да је способност боља од количине; То треба применити и на своје пријатеље, не настављајте са деструктивним пријатељством, јер ћете због тога изгубити равнотежу и нећете моћи да их видите. Узмите у обзир и материјалне ствари, попут ваше одеће, када се промени годишње доба, проверите да ли имате одећу коју не носите и онда размислите да ли бисте је требали носити.

У наставку ћете видети видео који говори о душевном миру и неколико савета како бисте постигли овај циљ:

размишљати о садашњости

Немојте опседнути прошлошћу; ако ефекат није добар, поправите га одмах, али немојте зажалити. Радите сада, не морате да се превише узбуђујете због будућности; зависи од тога шта радите сада и шта ће се десити у будућности; фокусирајте се на ово сада и уживајте.

Будите захвални и насмејте се

Имајте на уму да је чаша напола пуна, а не полупразна. Будите макар и мало захвални, себи, родитељима и породици, такође пекару и благајницама супермаркета.

Дајте им осмех, можете променити њихово расположење, а променићете и своје. Видећете боље начине да комуницирате са људима, својим колегама и са свима; осмех увек преноси мир, срећу и љубав.

Не заборавите да ће све проћи

Било да сте у добром или ужасном времену, време није битно, ако је добро, уживајте, ако је лоше, проћи ће. Време пролази; Добра вежба је да покушате да будете друга особа.Како бисте решили ову ситуацију када сте друга особа?

Важно је сагледати ствари из другог угла и не изгубити хладнокрвност. Веома је важно остати миран, дубоко удахнути, ставити се у окружење и остати миран; време може све да реши.

Завршите оно што сте започели и затворите циклусе

Ваш циклус учења, рада, љубави и ваше туге; они имају почетак, али морате им дати крај на време, морате бити стрпљиви; будите стрпљиви и ви. Све ће доћи у своје време, али морате бити у стању да завршите све што сте започели да идете напред.

Како одржати свој ум у форми?

Ментално здравље је наш фокус, и са добрим разлогом, здраво тело може спречити одређене болести, као што су болести срца и дијабетес, и може вам помоћи да останете независни како старите.

Ментално здравље укључује одржавање менталног и емоционалног здравља у најбољем издању, то не значи обуку за математичку олимпијаду, нити тестове интелигенције; покрива низ вежби које подстичу следеће:

• Иди спорије.
• Ослободите напетости.
• Стимулишите слабо памћење.

Веза између тела и ума

Није изненађујуће, ако се тело боље третира, онда се боље лечи и ум. Физичке вежбе повећавају проток кисеоника до мозга; поред тога, повећава и ослобађање ендорфина (хормона среће); стога није изненађујуће да људи са добрим физичким условима имају тенденцију да имају већу интелектуалну агилност.

Много физичког рада може помоћи у лечењу депресије и побољшању живота. Ово је такође добар начин за превазилажење стреса, јер стрес може утицати на ваше тело и ум.

Менталне вежбе су такође корисне. Према студији објављеној у Процеедингс оф тхе Натионал Ацадеми оф Сциенцес, одређене вежбе тренинга памћења могу побољшати „течну интелигенцију“, односно способност расуђивања и решавања нових проблема.

користи за ментално здравље

Идите у кревет након напорног дана и ваше тело ће се опустити. Али ум није увек друштво. Визуелизација ствари је повољан инструмент; стање мира се обично може постићи визуелизацијом (процес замишљања мирног места или пејзажа); ова пракса опушта тело и ум стимулишући нерве у непримарним деловима мозга.

Проналажење мира: медитација

Медитација је једна од најпознатијих и коришћених метода за проналажење потребног унутрашњег мира, проблем? Како неки људи кажу, медитација није тако једноставна као што изгледа на први поглед. Ово захтева праксу, време, стрпљење и вољу, технику да научите да медитирате? Пензионисање у природи.

Резервишите неколико дана да уживате на отвореном, одморите се на еколошки здрав начин, једете и, наравно, урадите физичку и менталну терапију одмора како бисте пронашли унутрашњи мир који нам је потребан и који желимо.

Проналажење мира: предности воде

Хиљадама година, људска бића не само да користе благодети воде да побољшају своје оштећено физичко стање, већ и да попуне своје резерве емоционалне енергије, проналазећи на тај начин унутрашњи мир наде, која има велики утицај на будућност нашег свакодневног живота. .

Ови кораци су кључ, али запамтите, све је на вама; Морате тражити унутрашњи мир и разумети да шта год да се дешава у вашем окружењу, то не би требало да утиче на вас.

Ако сте били заинтересовани за чланак, позивамо вас да посетите следећи линк: Губитак памћења на стрес: Шта ја могу да урадим?.